1日1食ダイエット kichibuta’s diary

1日1食、ファスティング、断食、オートファージなどなど。摂取量を減らして好きな物を食べてどうなるかの実験中です。

食べすぎて調子悪くて食べられなかったのを契機に107kgからはじめました。以前も炭水化物抜き / ケトジェニックダイエット、ハードな運動などで20〜30kg落としていますが、いずれも続かなかったので摂取量を抑えて好きなものを食べる手法を実践中です。