2019年7月第2週のまとめ 100.8kg → 100.8kg

体重推移と食事のまとめ

月	7/8	日清焼そばUFOコイコイソース1口 / 野菜炒め	100.8
火	7/9	半額弁当 / 豚キムもやし炒め	101.0
水	7/10	アブラ学会 特性特濃＋チャーシュー丼	100.8
木	7/11	日高屋ダブル餃子定食	101.0
金	7/12	ピザや唐揚げ　パーティなブルな料理	101.2
土	7/13	自炊の鶏もも&野菜+ご飯2杯	100.8
日	7/14	日高屋でかた焼きそば＋サイドメニュー	100.8

ほぼ、帰宅後にハチミツon冷凍ベリーのせヨーグルトは食べてます。夕飯の味や量に満足できなくても、家に帰ればアレがある！という心理的安心感が買い食いを減らしているのです。カロリーに支配された低みの逃避。

アブラ学会がいらなかったなー。食べた後気持ち悪くなったし。ただ食べたい日はあるので、ちょっと食べたい。

やっぱ自炊は良いですね。土曜の記事でも書いたけど酒蒸し法（酒蒸し法・ザ・ネクスト）が本当に良い。

週末に1kg程下に動くかな～って感じでしたが、100.8を割らずに推移した。日曜日のお昼寝後の計測で100kgピッタリだったけど日曜夜の夕飯ご計測したら3.2増。なので、これを消化できるるのがおそらく月夜。ということで火曜～水曜日には100kg前後まで行くかな。週に落ちるペースが落ちてきたけど、これも予想どおり。

週1kgから10日で1kg落ちに以降しても同様のペースで続けて、年末までに90kg割るといいな。

体重推移（ローソク週足）

6月1週から現在までの週足です。ダウントレンドは継続するものの停滞が見られた週。来週以降の動きに注目。 

今週思ったこと 

 自炊は良い！もっと自炊増やすぞー。何よりも身体に良さそう。今週も無事終えれてよかった。来週も頑張るぞい。